如果撞腫了，通常是在四肢部位，常見處理步驟如下：1、冷敷：通常第一時間先拿毛巾給撞腫的部位先墊上，再用冰塊進行冷敷。通常撞腫的部位72小時內要給予一定的冷敷，使得撞腫部位滲出液，以及破裂的毛細血管滲出的血液，能夠進行快速阻止滲出。如果癥狀沒有緩解，而且疼痛越來越重，甚至發現功能受到影響，建議到醫院做X光片或CT檢查，主要看是否骨折。如果僅僅是撞腫，沒有骨折，繼續保證72小時之內冷敷；2、熱敷：冷敷完后，通常建議開始熱敷。熱敷也是拿毛巾包上，再用溫熱的水袋熱敷，能促進滲出液，以及流淌出來的血液，快速積化及吸收。在此過程中部分患者仍然疼痛，要查軟組織的損傷程度，甚至關節部位的損傷程度，建議做磁共振，檢查完后，仍然沒有太大問題；3、加壓包扎：部分患者腫脹部位會出現波動的感覺，如果覺得吸收比較慢，甚至影響功能，此時考慮在超聲引導下，或由專業醫生直接穿刺將液化的血液抽出來，再加壓包扎，就能夠促進快速恢復。