腳部撞腫后，可能會出現局部的腫脹和比較明顯的疼痛，導致活動受限，常見消腫止痛的方法如下：1、先要制動，即限制活動，不能再造成繼發性損傷，導致疼痛或腫脹加重；2、局部要冷敷，如果沒有皮膚的破損，沒有傷口破潰出血，應立即用冰塊或其它冷的物體冷敷腫脹部位，以減慢局部血液流動，減少毛細胞的擴張和出血，從而達到鎮痛的效果。冷敷一般維持半個小時左右，而后可以去醫院就診，檢查是否伴有其它繼發性損傷，身上有沒有骨折，有沒有韌帶斷裂；3、如果經檢查發現是單純的軟組織損傷應靜息休養，同時可以應用消腫藥物，如靜脈點滴甘露醇，可以起到脫水消腫的作用。如果發生骨折，應使用支具和石膏外固定，同時適當的抬高患肢促進血液的回流，有利于消除腫脹；4、患者在受傷48小時后可以改成熱敷，可以促進受傷處組織循環加快，促進腫脹的積液快速吸收。同時可以用活血化瘀的藥物，如紅花油、云南白藥氣霧劑，噴涂在患處可以有效消除腫脹。此外，可以配合中醫的理療方法，包括按摩、針灸、外用膏藥等。