更年期是女性在絕經(jīng)前后因為激素水平變化而引起的一系列生理變化，可將更年期癥狀統(tǒng)稱為更年期綜合征，具體包括怕冷、怕熱、易出汗、五心煩熱、關(guān)節(jié)肌肉酸痛等癥狀。針對更年期癥狀，建議患者保持良好心態(tài)，進行適當戶外運動，吸收紫外線，從而保持鈣磷平衡，緩解或者避免骨鈣減少。 另外，患者需要控制情緒、合理飲食，因雌激素可以促進脂肪向四肢分布，故當雌激素減少時脂肪容易向體內(nèi)內(nèi)臟分布造成肥胖，對于此類患者，建議適當鍛煉，少吃油膩、油炸食品，多吃魚、瘦肉以及豆制品。總之，更年期患者要注意生活方式的管理，包括正確飲食、正確運動以及正確調(diào)節(jié)情緒。