更年期會持續多長時間，每個人都不一樣，一般認為是5-10年，但實際上是呈個體化趨勢。有些人在激素水平紊亂早期癥狀會比較重，隨著自我克服，可能在1-3年之內就會緩解。但是對于性格比較敏感的個體，更年期癥狀可能會持續5-6年，甚至10年。因為更年期的表現中，除了非常典型的血管舒縮功能異常，很多人還會伴發精神心理的異常，出現焦慮、抑郁、躁狂的改變，本身具有精神心理問題的人群，在更年期時癥狀會明顯加重。因此對于大多數進入更年期的人群，建議進行自我調整。