運動過程中乳酸產生過多，常見預防和治療有以下幾個方面：1、增加有氧運動：患者可以盡量避免無氧運動，增加有氧運動，如跑步、游泳，將心率控制在100-150次/分，增加血液循環和肌肉的血氧供應，減少肌肉乳酸的形成；2、大量飲水：患者可以大量飲水，加速血液中水的置換，同時促進乳酸從腎臟排出，減少血液內乳酸的堆積；3、保證氧供應：運動應該在氧分充足的環境中，盡量避免在密閉空間內運動，容易產生缺氧；4、勞逸結合：避免過度、長時間運動，此時肌肉內的乳酸沒有機會進行徹底排空，會產生大量堆積，對肌肉造成損害、刺激導致肌肉疼痛。