運(yùn)動(dòng)過程中乳酸產(chǎn)生過多，常見預(yù)防和治療有以下幾個(gè)方面：1、增加有氧運(yùn)動(dòng)：患者可以盡量避免無氧運(yùn)動(dòng)，增加有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳，將心率控制在100-150次/分，增加血液循環(huán)和肌肉的血氧供應(yīng)，減少肌肉乳酸的形成；2、大量飲水：患者可以大量飲水，加速血液中水的置換，同時(shí)促進(jìn)乳酸從腎臟排出，減少血液內(nèi)乳酸的堆積；3、保證氧供應(yīng)：運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在氧分充足的環(huán)境中，盡量避免在密閉空間內(nèi)運(yùn)動(dòng)，容易產(chǎn)生缺氧；4、勞逸結(jié)合：避免過度、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，此時(shí)肌肉內(nèi)的乳酸沒有機(jī)會(huì)進(jìn)行徹底排空，會(huì)產(chǎn)生大量堆積，對(duì)肌肉造成損害、刺激導(dǎo)致肌肉疼痛。