腳板心疼痛是老百姓的一種普遍說法，腳板心疼痛一般是指足底部中間部位疼痛。一、引起疼痛的主要原因如下：1、長期運動：長期運動可以導致足底筋膜炎；2、其他：由于行走道路不平坦，或者足底、鞋子不合適、鞋底比較薄，行走在硬馬路，比如水泥馬路，這種情況因為水泥地比較硬，足底與水泥地的接觸中只有薄薄的鞋底，不能夠很好的緩沖震蕩，從而導致腳底、腳板心出現疼痛。二、出現這些原因以后建議：1、減少行走：要減少行走的距離；2、穿軟底鞋：行走或者站立的時候，應該穿一雙底子比較厚，同時鞋底比較軟的鞋子；3、泡腳：每天建議用37-39℃的溫水泡腳，腳在溫水中可以促進血液循環，同時能夠緩解足部的疲勞。擦干后，在足底以后可以涂非甾體類消炎止痛藥膏，緩解腳底心的酸痛。