對于11歲的孩子，一年長高5-10cm，在此范圍內都正常。孩子長高的速度和幅度因人而異，有很大的個體差異性。一般與以下幾個因素相關：1、遺傳因素：如果父母個子比較高，而且長高是比較早期的情況，孩子在11歲可能長高會偏多一些。如果父母個子比較矮，孩子每一年長高的幅度，可能也不會太高；2、與飲食密切相關：想讓孩子長得更高，要注意孩子的飲食，多吃富含優質蛋白質和鈣質的食物。比如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉、海鮮、蝦皮等食物，都能促進孩子長高；3、與充足睡眠密切相關：促進孩子長高的生長激素在夜間分泌，所以對于11歲的孩子不要熬夜，以免影響生長發育。