如何預(yù)防腫瘤發(fā)生，這也是很大的命題，也可能是目前全社會(huì)、全世界所關(guān)注的問(wèn)題。因?yàn)槟[瘤發(fā)生機(jī)制和病因還沒(méi)有完全掌控，所以很難做到很好、很有效預(yù)防。但是并不等于無(wú)所事事，沒(méi)有可做的措施。腫瘤發(fā)生總體和人體內(nèi)在內(nèi)環(huán)境、免疫系統(tǒng)穩(wěn)定性有關(guān)，一旦內(nèi)在穩(wěn)定性其中抑癌因素和促癌因素之間平衡被打破，導(dǎo)致促癌因素上升，可能腫瘤發(fā)生，所能做的盡量保證維持免疫系統(tǒng)穩(wěn)定。 如何能幫助機(jī)體穩(wěn)定和免疫系統(tǒng)穩(wěn)定，生活節(jié)律性，生活科學(xué)性也就是睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)等都是最基本相關(guān)因素，所以最近的一次諾貝爾獎(jiǎng)獲得者主要成果是揭示睡眠對(duì)人體健康重要。所以改善自己睡眠，改善自己生活習(xí)慣很重要，有助于保持健康，包括對(duì)腫瘤發(fā)生預(yù)防，有一定意義。