47歲女性停經了以后，確實需要調理，這些調理根據個人需求可以不同，但是有一條必須要做是注意補鈣。因為雌激素一旦降低會骨質疏松，鈣的吸收會明顯下降，所以補鈣是必需的。至于要不要來月經，因人而異。如果更年期癥狀非常明顯，可以補充雌激素，但是前提是首先沒有乳腺癌的家族史、病史，以及子宮內膜癌的家族史，也要考慮。一般跟雌激素明顯有關的兩個腫瘤是乳腺癌和內膜癌，內膜還可以依靠補充的時候，加上孕激素來保護，但是孕激素對乳腺癌也沒有保護作用。因此乳腺癌首先要考慮，沒有乳腺癌的家族史、病史，補充激素相對比較安全。一般47歲女性其實不補也可以，但是補充了以后，可能只要五年之內補充，一般不會明顯增加腫瘤的發病率。補充的時候，可以來月經或者不來月經，原則上以最少劑量的激素來緩解更年期癥狀，達到目的，激素量可以盡量地少。