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        舒張壓低于60吃什么

        參與醫生

        北京醫院 張妮 副主任醫師
        舒張壓低于60mmHg,在飲食方面,可以注意以下幾點:1、增加液體的攝入:第一個方面,就是增加液體的攝入。當然這是對于那些平時不愛喝水、喝水比較少,人顯得比較瘦的一部分人。增加水的攝入,可以以水的形式,也可以奶,也可以是粥、湯等;2、增加鹽的攝入:尤其是平時口味比較淡的人群,即平時就鹽吃得少,可以適當增加鹽的攝入;3、補氣、補血的食材:尤其是一些女性,其比較虛弱,通常可以增加一些補氣、補血的食材,比如紅棗、阿膠、枸杞、桂圓,去做固元膏,或者煮湯、熬湯喝一點;4、注意飲食結構合理:有一部分人群,可能平時就不怎么吃肉,或者即使吃肉,攝入很少,應該著重增加一些蛋白質的攝入。包括一些老年人,可能肉吃不下、不好消化,也可以額外補充一些蛋白粉,這是在飲食方面。除飲食之外,還要注意在運動方面適當增加運動量,增加運動量可以增加心肺的耐受能力,也會有提升血壓的效果,也會改善因為血壓低對于機體的影響。當然,也要關注有些老年人血管硬化比較厲害,這種血壓低是一種自然老化的過程,往往高壓是沒有問題的。這時,也未必一定要去額外補充什么,去糾結于這個問題,所以還要具體情況,來具體分析。
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