備孕前，男方需要遵循三大原則，具體如下：1、心態：如焦慮、緊張，壓力過大會影響精液質量，嚴重時還會影響勃起功能，進而影響生育的能力。女性壓力過大、焦慮、緊張，也會影響卵子功能，甚至影響著床。對于高齡夫妻，焦慮、緊張，可能是影響生育的最大障礙，當思想放松時，順其自然時，懷孕的概率更大；2、性交要規律：精液質量最好是距離上一次排精3-7天，每周2次性生活，包括女性排卵等各指向性指標，可能每周兩次性生活，最容易懷孕；3、營養均衡：不偏食，避免營養過剩，做到營養均衡便可。