頸椎病是臨床常見多發的癥狀，康復方法如下： 1、要保持良好的生活習慣，糾正低頭用手機、看電腦等； 2、出現頸椎病以后，也可以及時到醫院進行物理治療，選擇針灸，最好先要拍頸椎CT或者MR核磁共振，確診以后再選擇系統的手段； 3、肌力訓練，頸部肌肉訓練可以做井字操、米字操，上下左右進行旋轉； 4、特別是伏案超過1小時，休息15分鐘，做頸部肌肉的活動。