月子30天后即產后30天，通常產后30天正常飲食沒有問題。剛產后時產婦的身體比較虛弱，而且全身的身體狀況，臟器生理機能都是屬于逐步開始恢復階段，因此在產后初期時，一般飲食需要清淡，避免吃大魚、大肉。因為此時胃腸道功能還沒有完全恢復，所以過度飲食以后可能會出現消化不良，或者其他胃腸功能問題。另外，飲食上也注意避免吃過多鹽，以及辛辣食物，食用以后對身體狀況還是有一定影響。一般產后30天全身的身體機能，臟器功能基本都已經恢復正常水平，因此此時可以恢復正常，即產前飲食。