正常情況下，女性的月經周期為28天左右，如果女性的月經周期提前或延后7天左右，仍然屬于正常范圍。月經周期長短因人而異，但如果月經超出7天以后還未出現，認為是月經推遲，正常月經大約維持3-7天。如果女性有性生活，推遲10天左右沒來，建議去醫院檢查是否懷孕。 如果排除懷孕，偶爾一次月經推遲可能是受情緒、環境、壓力等因素的影響，可以觀察并進行相關調理。如通過飲食調理，平時多吃蛋白質和高纖維的食品，少吃甜食與飲用咖啡因的飲料等；通過調理肝臟來使氣血通暢，女性血流暢通，經血就不會滯留體內；還可以通過補腎來使腎的活力充足，養脾胃來進行身體的維護。如果反復出現月經推遲，月經周期延長，多半與女性的內分泌異常有關，需要及時到醫院就診，明確病因。