孕婦如果出現單側背疼即一側背部疼痛，翻身可能都存在一定的困難，通常與以下幾種因素有關：1、保暖不當：在寒冷的冬天或在夏天時，因為吹空調導致孕婦背部區域沒有注意好保暖，造成背部肌肉，如斜方肌、背闊肌等受寒冷刺激后產生痙攣，甚至肌筋膜炎。所以出現這種情況后要告知孕婦，在冬天和夏天吹空調時，要注意適當保暖，避免受涼；2、姿勢不良：另外孕婦出現單側背疼生活和工作中的姿勢有關，尤其部分孕婦有不良的生活習慣、坐姿和站姿，喜歡伏案工作、長期低頭看手機、看書等一系列不良的生活習慣和姿勢，容易造成背部、肩部的肌肉出現痙攣，從而導致單側背部出現疼痛。所以在實際生活和工作中，孕婦要注意自己的姿勢，經常做頸椎操、擴胸的運動等。如果孕婦出現單側背部疼痛，一般不主張用藥物，通常采用物理治療的方式，如用熱毛巾濕敷、按摩或選擇烤燈進行局部的烘烤，增加局部血運量以后，背部肌肉的痙攣和疼痛通常會很快得到緩解。