預防靜脈曲張，主要有以下幾點：1、避免久坐、久站：避免久坐、久站，此外，長時間增加下肢靜脈血管壓力的情況都需避免。如果有機會要坐下來、抬高患肢，例如坐位時墊凳子，平躺時墊枕頭；2、穿著醫用彈力襪：如果是從事長期坐著或者站立工作的人群，需要預防性穿著醫用彈力襪，彈力襪具有梯度壓力，平常白天穿著后，做勾腳背的動作或者行走時，肌肉收縮產生梯度壓力，可以改善靜脈回流，預防靜脈曲張和下肢的淤血。靜脈曲張患者早期可能出現下肢酸脹、發沉，如果站立、坐的時間較長，可能出現踝骨水腫等癥狀。如果病程較長，還可能出現蚯蚓狀的淺表靜脈曲張。