筋縮穴的準確位置與作用具體如下：一、位置：筋縮穴在第九胸椎脊柱下的凹陷中，是督脈的穴位。二、作用：1、局部疼痛：部分患者有脊柱的疼痛，局部按壓有痛感，可能是棘上韌帶炎、棘間韌帶炎、棘突炎或韌帶炎，可以在局部進行治療，進行針刺或者放血、艾灸，都有一定的作用；2、腦部疾病：筋縮穴是督脈的穴位，因此對于督脈的部分病癥都有治療作用，督脈通于腦，因此對于腦部的病癥，比如頭痛、失眠、煩躁、焦慮、抑郁等，都有一定的治療和調理作用；3、調理筋：對于各種抽搐、痙攣，都可以用筋縮來進行治療；4、調理肝臟：筋縮旁開1.5寸為肝俞，因此筋縮對肝功能也有一定的調理作用，比如肝郁氣滯可以通過調理筋縮穴來調理。