如果出現長期耳鳴，具體辦法如下：一、病因：1、耳部影像學檢查：可以做耳部的核磁，了解內耳是否有病變。比如聽神經瘤或者頸靜脈球體瘤，由于腫瘤的壓迫造成耳鳴；2、聽力方面的檢查：檢查是否由于長期耳鳴，造成聽力損失。如果檢查發現耳朵內部沒有器質性病變，長期耳鳴就是由于神經性耳鳴造成，也稱為神經性耳鳴。主要是由于長期精神焦慮、失眠或者情緒不穩定，比較急躁引起短暫或者是間歇性長期神經耳鳴。二、改善1、保證非常良好的情緒；2、作息規律睡眠充足，可以口服改善循環以及營養神經的藥物，比如銀杏葉片、甲鈷胺片以及安神藥物。每晚喝酸棗仁或者三七茶，改善微循環，起到安神效果，對于治療耳鳴非常有意義。