小腿里面疼痛是由于小腿肌肉損傷、勞損導致。小腿肌肉損傷與劇烈運動，比如平時不跳繩，突然開始跳繩，或者平時沒有做拉伸鍛煉，突然開始做拉伸鍛煉，造成小腿肌肉肌纖維損傷，導致局部疼痛。另一個原因是由于小腿肌肉慢性勞損，比如平時走路比較少，今天突然長時間行走，或者是改變了運動方式，也會導致小腿里面的肌肉疼痛。這種疼痛可能是由于在運動過程中肌纖維受到牽拉，肌纖維突然間增加運動量，導致肌肉疼痛。因此，小腿里面出現疼痛后，應該做局部熱敷，有利于血液循環，促進疲勞消退、酸痛消退。同時也可以在局部外涂非甾體類消炎止痛藥，有利于減輕炎癥，緩解疼痛，同時也可以貼敷中藥膏藥，活血化瘀、消腫止痛。