肩關節是人體最大的一個關節，肩關節的活動范圍最廣，而肩關節周圍主要靠肌肉、肌腱、韌帶保護，關節盂很小，周圍組織的滑囊非常大。肩關節彈響往往與關節的摩擦、韌帶老化有很大的關系。韌帶老化以后，彈性減弱，所以在肩關節運動時，就出現不必要的摩擦，產生彈響。關節盂和關節囊改變以后，韌性增加，也會出現摩擦，出現骨性彈響。 所以如果有疼痛便需要對癥治療，如果沒有疼痛，不要強烈的去找彈響聲音。一旦出現彈響，做一做局部輕柔按摩，注意局部組織的保暖，都是很好的自我調理方法。一旦引起疼痛，需要到正規醫院，找正規醫生給予明確診斷，再做治療。除了治療以外，自己還要做一些肩背部的拉伸運動，使肌肉彈性增加，減少不必要韌性的增加。所以保暖、適當肩關節的運動，對肩關節彈響是很好的治療方法。