心率過快如果是心電圖上表現(xiàn)為竇性心律，也就是竇性心動(dòng)過速，此種情況要自己調(diào)節(jié)，可以從以下方面入手：1、保持安靜：不做太多的運(yùn)動(dòng)，或避免刺激心臟的食物和飲料，比如酒精、咖啡、濃茶；2、心理調(diào)節(jié)：要調(diào)整引起心理壓力大的情況，盡量避免，比如熬夜，工作壓力太大導(dǎo)致總是熬夜，或其他方面的壓抑，都可以引起心跳快。要調(diào)理好心力，不要將工作安排過晚，要早睡覺，休息好。還有心理狀態(tài)、情緒因素，不要因?yàn)楹蛣e人吵架或者因?yàn)閯e人的看法，這些問題引起不愉快、心里面總是有事，從而引起心跳快。所以要調(diào)理好自己的心情、心態(tài)平和，避免心臟刺激性的飲料，剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)不要太劇烈，都是心率快的調(diào)節(jié)方法。