自己測視力，最方便簡單的辦法是買一個視力表，掛在5m遠的位置，如家里沒有5m遠，可通過鏡子折射2.5m，從而達到5m的距離。視力表的高度，應在視線與視力表1.0的一行平齊。光線應為自然光線，如果家中達不到自然光線，可在房間開燈，然后自行檢測。檢測時可以先遮蓋住左眼，檢查右眼視力，一行一行辨認視力表，再蓋住右眼檢測左眼，能辨認的最小的一行數據，即為視力情況。如自測后確實有視力變差的情況，要及時到醫院檢測。有其他的眼部疾病時，則需及時治療。