脊椎骨由一節(jié)一節(jié)的椎骨疊加而成，人是直立行走的哺乳動物，垂直壓力加上經(jīng)常做彎腰動作，就會導(dǎo)致腰椎骨更容易發(fā)生不穩(wěn)定，腰椎不穩(wěn)容易出現(xiàn)脊椎骨之間緩慢移動。輕度腰椎滑脫一般可以保守治療，推拿和按摩就是其中方法之一，但是不要幻想著能把滑脫的脊椎骨通過推拿、按摩方法復(fù)位回去，因椎骨滑脫過程是20-30年日積月累的過程，緩慢退變形成。 按摩最大的好處是對脊椎骨周圍肌肉進行放松，緩解疼痛感覺。對于按摩來說，腰部肌肉鍛煉對于治療腰部脊椎滑脫疾病更加重要，比如可以做飛燕動作、鐵板橋，或仙人指路動作，通過這些動作可以把腰背肌肉變得更加發(fā)達，等到腰背肌肉發(fā)達，能夠支撐、穩(wěn)定住脊椎骨，就可以從根本上緩解疼痛，這才是從根源上治療脊椎、腰部疼痛的方法。