日常生活當中的護理，先需要考慮家庭護理，包括合理飲食、養成排便習慣、按摩，以及遵醫囑使用藥物：1、合理飲食：飲食多樣化，不要只食用肉類食物，需要多食用蔬菜、水果、纖維素類食物，保證膳食平衡，避免食用過多的蛋白質造成便秘；2、養成排便習慣：如果大便比較干結，建議養成定時上廁所的習慣，可以每天早上7:00起來，即便是沒有便秘，也建議在廁所里排便5min，可以形成比較好的排便反射。部分人群工作比較緊張，每天比較忙碌，則建議早上提前5min起來上廁所；3、按摩：空余時間可以揉肚子，從右下腹揉到左下腹 ，以逆時針方向進行，每天可揉幾分鐘，可以使腸道肌肉從下往上推，便于形成排便反射；4、使用藥物：如果是頑固性便秘，實在無法緩解，可以臨時在肛門內使用少許的開塞露，也能改善便秘的癥狀。