導致睡醒后出現后背部酸痛的原因包括腰肌勞損、纖維肌炎、腰背筋膜炎、腰椎的椎管狹窄或間盤突出癥，若在睡覺時睡姿不良，則會導致在睡覺時后背肌肉未得到徹底放松，處于痙攣狀態而造成疼痛。所以患者應注意在工作中避免長時間伏案工作，避免低頭、屈頸、坐姿不良或使用電腦時間過長，導致后背部肌肉處于痙攣、缺血狀態而造成疼痛的出現?；颊呖蛇m當進行理療或熱敷，利用熱效應使后背部的肌肉血運增加以減輕疼痛。在晚上睡覺前應主動進行小燕飛或三點支撐、五點支撐的鍛煉，有助于增加腰椎、胸椎及后背肌肉的力量，更好地保護腰椎、胸椎小關節，以免出現紊亂以及關節退變，造成腰背酸痛的情況。另外，患者需采取合適的治療方式，從而使炎癥消退并延緩退變，避免形成椎間盤突出癥而壓迫坐骨神經，造成腰痛以及坐骨神經痛?？蛇m當補充鈣與維生素D，有助于腰背疼痛癥狀的緩解。