女性生理期第5天后可以適當慢跑，女性生理期第1天經血量較少，第2-4天經血量較多，隨經血量增多女性會出現身體不適，且抵抗力及免疫力低下。經血較多的生理期間女性需避免勞累，減少劇烈體育運動，保證正常休息。如果工作性質或工作需要進行體育鍛煉，生理期第4天后經血量逐漸減少，生理期第5-7天可進行慢跑，需量力而行。