年輕人頸椎出現(xiàn)問題多數(shù)是頸椎曲度不良導(dǎo)致的，很少出現(xiàn)神經(jīng)癥狀，多數(shù)是可以自愈的。頸椎曲度不良，頸椎曲度是直的或者向后反弓，多與現(xiàn)在長(zhǎng)期伏案學(xué)習(xí)和工作有較大關(guān)系。 所謂的長(zhǎng)時(shí)間低頭，目前年輕人出現(xiàn)這種情況是可逆的，需要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，如低頭5分鐘就起來抬起頭活動(dòng)脖子，或平時(shí)經(jīng)常采用后仰，看天的方式，因此很多頸椎病患者建議去放風(fēng)箏。后仰保持正常的頸椎曲度，基本上注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，有時(shí)頸椎可以做頸部鍛煉，雙手摳著腦后，頭用力向后頂，這樣可以鍛煉頸部肌肉。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，鍛煉頸部的肌肉，這樣頸椎曲度會(huì)逐漸恢復(fù)。