年輕人頸椎病一般表現為頸型頸椎病和神經根型頸椎病，需要多方面治療。此類患者首先需要進行明確診斷，部分患者表現為上肢麻木、頸背部疼痛。初期緩解措施包括以下幾點： 1、改變生活、作息方式，避免長時間低頭看手機，避免長時間伏案工作，隔半小時或40分鐘應進行頸部活動； 2、加強頸背部鍛煉，包括頸背部保健操、頸背部拉伸，甚至有氧運動。 如果方法有效，隨時間推移患者癥狀可持續緩解。如癥狀不能緩解，建議到醫院進行系統檢查，明確診斷后進行系統治療，無法緩解時部分患者需要通過手術解決。