正常月經(jīng)量在50ml左右，但個(gè)體差異比較大。月經(jīng)顏色發(fā)黑、月經(jīng)量少考慮與經(jīng)血在宮腔內(nèi)或者陰道內(nèi)存留時(shí)間比較長(zhǎng)而沒有及時(shí)排出有關(guān)系。如果以前月經(jīng)量正常，只是這次的月經(jīng)量少或者發(fā)黑，先需要排除懷孕的可能。因?yàn)閼言幸院蟮南日琢鳟a(chǎn)或者宮外孕都可能會(huì)出現(xiàn)少量的陰道出血，這時(shí)候有可能將陰道出血誤以為是月經(jīng)。 如果排除了懷孕，月經(jīng)發(fā)黑又少可能是氣血兩虛或者氣滯血瘀所致，患者需要注意保暖。寒冷的刺激可能是導(dǎo)致月經(jīng)發(fā)黑的主要的原因，所以做好腹部保暖工作十分重要。月經(jīng)期間要多喝溫開水和紅糖水，不吃生冷刺激性的食物，不熬夜，保持生活規(guī)律。另外，經(jīng)期保持良好的心情也很重要，心情不好會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯，也會(huì)影響月經(jīng)量。 還有部分女性在進(jìn)行宮腔手術(shù)后出現(xiàn)月經(jīng)顏色發(fā)黑、量少，比如做了人流或者是宮腔鏡手術(shù)以后，這種情況有可能是手術(shù)后出現(xiàn)宮腔或者是宮頸的粘連，經(jīng)血不能夠通暢流出所致。存在這種情況的患者需要到醫(yī)院就診，在進(jìn)行宮頸擴(kuò)張術(shù)或者是宮腔粘連的分解術(shù)以后才能改善。有些女性過度的節(jié)食、減肥或者進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉等可能會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)。所以保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)維持正常月經(jīng)也很重要。