患者長期戴口罩，如果想緩解耳部疼痛，應該避免口罩帶對耳部耳廓的刺激。因為疫情原因，戴口罩已經成為日常生活中，比較必要，也比較常見的現象，因為口罩帶要勒在耳朵上，會對耳廓產生刺激，導致耳部出現疼痛。減輕戴口罩引起的耳部疼痛的方法，可以選擇不是松緊帶套在耳朵上的口罩，如外科口罩，有長線可以系在腦后或者是頸部，解除對耳廓刺激，減少疼痛。部分患者用牛奶箱的把手等固定物，把雙側口罩帶套在把手上，既可以起到固定口罩的作用，又避免綁帶對耳廓刺激，可以有效減輕因為長期戴口罩，引起的耳廓刺激，而導致的耳部疼痛。因此只要避免綁帶對耳廓軟骨產生刺激，就可以減輕或者避免耳部疼痛現象。