忍住不射會有以下一些后果：1、情緒影響：性行為過程中應該要有正常的性生活歡愉度、興奮度、滿意度，如果在性行為過程中總是忍住不射，不僅會導致自己的性滿意度大幅度下降，會產生很多負面的情緒影響，比如逃避性行為、抵抗性行為、情緒焦慮、緊張、性行為的自信心不足；2、精液潴留：除了會給男性帶來這方面的干擾和影響以外，最重要的是長期、反復多次地在性行為過程中忍住不射，會導致精液潴留。精液潴留的后果就是導致睪丸附睪精液潴留壓力增高，導致睪丸的基底膜破裂，精液可能會反滲進入到血液系統，進而會影響到一系列自身免疫系統疾病，就會對身體健康帶來極大的危害。所以正常的性行為就應該是有節制的、合適頻度的釋放，這對于保持良好的性行為、夫妻雙方的感情、良好的生殖系統健康狀態具有非常重要的意義。