減肥期間營養均衡，不會引起脫發。脫發是自然的生理現象，人每天都有一定數目的頭發，要通過新陳代謝而脫落。但是有些朋友，在減肥的過程當中，出現脫發加重，甚至嚴重脫發的過程。實際上是營養均衡的問題，體重增加，本身是由于攝入過多和消耗過少，為了糾正該過程，進行減重，需要保持平衡，要控制攝入的總量，增加運動。減肥過程當中，很多朋友忽視營養均衡，尤其是幾大主要營養物質，比如蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素和維生素造成失衡。雖然熱卡總量得到了控制，體重有所下降，但是營養失衡，會導致頭發生長新陳代謝的平衡破壞，以及維護毛囊正常需要的蛋白質、脂肪等，不能有效的供給毛發滋養，維護正常的新陳代謝，而表現為脫發、皮膚粗糙、失眠，甚至記憶力下降等。實際上在減肥的過程當中，不但要控制飲食的總量，也要保持飲食種類的多樣化和細化，維持營養均衡，保證科學減肥。