經(jīng)期排毒的常見方法如下： 一、食物和藥物：1、血瘀體質(zhì)：如果有血瘀體質(zhì)的患者，表現(xiàn)為月經(jīng)量少，顏色比較深和黑，可以通過活血化瘀排毒，可以吃當(dāng)歸、川芎，益母草等活血的藥；2、濕氣體質(zhì)：如果患者出現(xiàn)全身乏力、大便溏稀、舌比較白膩或黃膩，考慮有濕熱或寒濕，可以通過祛濕排毒，比如用薏米、赤小豆、陳皮等食物。如果通過藥物排毒，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過辨證論治的方法，進(jìn)行中藥排毒。二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)體質(zhì)代謝，達(dá)到溫中升陽的功效，還可以達(dá)到排毒、排濕的功效。三、多喝熱水：熱水有溫中通絡(luò)、溫中溫陽的作用，可以通過多喝熱水，達(dá)到排濕的作用。