生活中很多人腎虛，但吃了補藥也沒有效果，其實就是因為沒有弄清楚，自己到底是哪種虛。1、腎陽虛：表現為舌頭發胖、舌苔發白，舌根的地方舌苔還很厚膩，平時總感覺腰里嗖嗖的冒涼氣，手腳連帶雙腿都是冰涼的，還容易出現腰酸腰痛，兩腿發軟，以及早上起來拉肚子的情況，那就是腎陽虛，不能溫暖四肢、臟腑導致的；2、腎陰虛：腎陰虛陰液不足，就會產生虛火，首先舌頭顏色紅，其次因為有熱所以舌苔發黃，但舌苔很少基本看不到，經常出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，并且口干舌燥手腳心發熱，心中煩躁睡不著，即使睡著了也會出虛汗，這個時候補腎得以滋陰為主；3、腎精虧虛：如果舌頭上有一些細小的裂紋，并且頭上開始長白頭發了，經常出現頭暈耳鳴，及腰酸腿軟的癥狀，并且牙齒也松動了，整天精神疲倦，那就是腎精虧虛了，因為腎精主管生殖發育，并且腎精可以向上疏于舌面，腎精不足就會出現上面這些問題；4、腎氣虛：如果舌質淡胖，舌苔比較白，平時經常尿頻、尿急，稍微喝一點水，就要往廁所跑三四趟，好像不能憋尿了，還伴有精神疲憊、腰酸腿軟的癥狀，那就是腎氣虛了，因為氣可以固攝，人體的水液正常排放，經常尿頻一般就是腎氣虛了，當然了每個人的具體情況和體質不同，還需要經過醫生的詳細辨證分析。