海馬的功效，常見如下：1、滋補陽氣：海馬有著一定滋補陽氣的功效，對于一些陽氣虛弱所導致的精神萎靡不振、四肢冰涼、精神倦怠、容易疲勞的人，適當吃海馬，通過其滋補陽氣的作用，而發揮出提振精神、增補氣力的功效；2、強壯筋骨：海馬還有著一定強壯筋骨的的功效，因為海馬能滋補腎經，對于一些腎精虛弱所導致的腰膝酸軟、腰腿疼、耳鳴的人，如果適當吃海馬滋補腎經，都有著很好的強壯筋骨，緩解上述癥狀的功效；3、預防肌肉衰減征：海馬中的優質蛋白質，也為人體肌肉提供了豐富的原料，在提高肌肉力量、預防肌肉衰減征方面也有著積極的功效。