身體沒有得到充分休息時，會對性功能產生一定影響，而且可能對人體精神與體力均會產生影響，不建議在身體較疲倦時強硬進行性生活。通常建議保證規律作息及充足的睡眠時間，如果作息無規律且夜間睡眠不佳，體力也會受到影響。性生活本質屬于運動，不僅表現為外生殖器充血與射精過程，還需全身多個器官與神經肌肉共同參與，若未得到充分休息，體力不足時運動，外生殖器與腰背部核心肌群也會受到影響。此外，休息不佳會使人的精神狀態受影響，睡眠不足可能導致人反應力下降、易焦躁、易怒、情緒亢奮或低落，從而無法保持平靜、愉悅的心情進行性生活，不良精神心理狀態會嚴重影響性功能。