打鼾在日常生活中較為常見，但部分人群的鼾聲較響，處理方法如下： 1、如果為成年人，要注意體重的情況。若患者體型偏胖，要堅持規律的體育鍛煉、控制飲食，減少攝入脂肪含量高或碳水化合物含量高的食物，將體重控制在理想范圍內，減輕打鼾的癥狀； 2、側躺睡覺可減輕打鼾，部分患者患有鼻竇炎或慢性鼻炎后，如過敏性鼻炎會導致患者經常出現鼻塞，進而會加重打鼾的癥狀。如果積極治療鼻腔疾病，包括噴藥、沖洗鼻腔，在過敏季節提早用藥、避免接觸過敏原等，會減輕鼻腔阻塞，從而減輕打鼾的癥狀； 3、小兒在睡覺時出現打鼾較重，經常與鼻腔阻塞、腺樣體與扁桃體肥大有關。因此應積帶患兒到耳鼻喉科進行進一步檢查，治療局部異常癥狀，徹底緩解夜間打鼾的情況。