生氣心里堵得慌，需根據(jù)癥狀的輕重，判斷處理方法：一、癥狀輕：1、控制情緒：從心理上解決此問題，應(yīng)學(xué)會控制自己的情緒，學(xué)會處變不驚，不要因為一點小事對同事、家人、朋友、陌生人發(fā)火，所以要學(xué)會控制，平常應(yīng)該多看書，多讀報紙，讓自己心胸開闊；2、脫離環(huán)境：碰見生氣事情時應(yīng)學(xué)會脫離此環(huán)境，有助于控制自己的情緒；3、釋放情緒：可以通過運動或者與好朋友聊天，釋放情緒，也可以發(fā)展興趣愛好，如畫畫、聽音樂等。二、癥狀重：1、及時就診：如果情緒劇烈波動時心臟特別難受，這時應(yīng)上醫(yī)院及時就診，因為過度劇烈的情緒變化會引起血管損傷，引起斑塊破裂，導(dǎo)致冠心病、心絞痛、心肌梗死，甚至過分生氣時會導(dǎo)致心肌本身運動下降，表現(xiàn)為應(yīng)激性心肌病，甚至呼吸困難。所以需根據(jù)癥狀的輕重，如果癥狀不嚴(yán)重一般可以自己調(diào)節(jié)，如果癥狀嚴(yán)重一定應(yīng)上醫(yī)院，防止器質(zhì)性心臟病的產(chǎn)生。