后背胸罩扣的位置出現脊椎的疼痛，主要是棘上韌帶炎或者胸背筋膜炎所造成。通常提示后背部炎癥是由于慢性勞損或者伏案工作時間過長，或者坐姿不良、屈頸低頭時間過長等，從而使脊柱后方的結構，如棘上韌帶以及豎脊肌，長時間處于屈曲痙攣狀態，就容易造成韌帶炎癥，從而造成疼痛。所以一定要重視避免以上誘發因素，可以通過理療、熱敷，利用熱循環，從而降低局部炎癥，可以用電熱吹風或者熱水袋進行局部熱敷。一般10min左右，可以減輕癥狀。也可以通過膏藥的貼敷，起到活血化瘀、舒筋通絡的作用。同時更為重要的是，每天應該主動進行腰背肌肉的功能鍛煉。每天以腹部為支點，多做小燕飛、三點支撐、五點支撐等鍛煉，有效增加胸背部肌肉強度，更好地保護脊柱穩定性，從而減少勞損。通常總是要彎腰較多，而向后仰伸腰部的幾率較少。所以要增加向后的背伸運動，可以使整個脊柱的力量加強。另外也可以進行游泳、瑜伽鍛煉、慢跑等，都能夠改善脊柱的生物力學，能夠促進炎癥的逐漸消退。因此一定要改善生活工作姿勢，進行主動的訓練，能夠減輕炎癥，避免脊柱退變。