心煩分為兩種情況，即生理性和病理性，病理性要盡快就醫(yī)，生理性的處理原則是接納它，順其自然、為所當(dāng)為，具體如下：1、病理性：就是指因?yàn)椴糠植蛔愕赖男∈虑椋磻?yīng)過于強(qiáng)烈或者持續(xù)時(shí)間很長，影響生活，伴隨其他情緒，比如特別激動、不安、暴躁、緊張，可能是焦慮的一部分，也可能伴發(fā)情緒問題，是抑郁的一部分，這種情況盡快就醫(yī)，請醫(yī)生幫忙；2、生理性：可能與日常生活的事件，有開心、難過、好事、壞事，有各種各樣的情況發(fā)生，部分不愉快的事情或者很恐怖、擔(dān)心的事情，或正常的心煩反應(yīng)，這些反應(yīng)會隨著事件的過去而過去，隨著時(shí)間推移而好轉(zhuǎn)，應(yīng)該接納它、悅納它，等到時(shí)間過去之后事情平息，這種反應(yīng)自然而然會隨之消失，并不一定需要立刻使它暫停，會隨著事件變化而變化。