骨膜炎的癥狀常伴有局部的疼痛，在活動(dòng)或者受涼的時(shí)候容易出現(xiàn)癥狀的加重。1、保暖：日常應(yīng)當(dāng)注意局部的保暖，炎癥發(fā)作的時(shí)候可以通過(guò)適當(dāng)熱敷、理療，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，降低炎癥因子，減輕骨膜處的疼痛；2、藥物治療：也可以在骨膜炎的部位貼敷膏藥，可以使深部的筋膜炎癥逐漸消失，有很好的活血化瘀、消腫止疼作用。在疼痛比較明顯的時(shí)候，可以適當(dāng)口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來(lái)昔布等。根據(jù)自身的胃腸道情況，適當(dāng)選擇一種藥物飯后口服，即可以起到很好的止痛效果；3、功能鍛煉：也應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘绻窍轮墓悄ぱ祝梢宰隹罩械抛孕熊嚒⒅蓖忍Ц哂?xùn)練，或者做踝關(guān)節(jié)的背伸、跖屈運(yùn)動(dòng)。通過(guò)肌肉的主動(dòng)鍛煉，使深部的筋膜炎、骨膜炎逐漸消退；4、理療：也可以通過(guò)其他的方法進(jìn)行治療，也能夠得到很好的療效，如按摩、針灸等，也能夠使骨膜炎消退，并且避免其復(fù)發(fā)。一般要采取多種方法結(jié)合使用，才能夠有更好的效果。