懷孕以后前3個月是孕早期，大家普遍都認為孕早期不太穩定，容易流產，確實是這樣。但是這個流產并不是說和運動和飲食有很密切的關系，這是因為在前3個月有一定的淘汰率，這種淘汰的孩子大多數都是胚胎發育不太正常的，這是一個自然選擇。 前3個月應該注意以下幾點： 1、從目前研究來講，葉酸是可以防止神經管畸形的，所以在前3個月應該適當補充葉酸，最好在孕前的3個月就開始補充； 2、避免有害物質的接觸； 3、改變不良的生活習慣，比如熬夜、飲食不規律等； 4、在飲食上要特別注意，吃點清淡的食物，盡量少吃無營養、熱量高的食物，比如飲料、冰激凌； 5、適當運動，不要因為有可能會出現流產就不運動，實際上流產與運動并沒有太大的關系，不運動反而會出現其它一系列的問題，所以要適當的運動； 6、如果發現了一些異常，要及時到醫院去就診，及時發現問題，盡早處理。