頭皮屑比較多，可以使用以下方法緩解：1、要有規律生活作息，少熬夜，少吃辛辣、刺激、油膩的食物，少飲酒。可以多吃富含維生素B族的食品，比如粗糧、小麥，都富含維生素B；2、在日常洗護方面，可以選擇針對性的產品，比如含有吡硫鎓鋅或水楊酸的洗護產品，都具有抑制頭皮屑的功能；3、如果頭皮屑非常嚴重，成片脫落，或是頭皮有大量的紅斑、丘疹，甚至肥厚的紅斑、斑塊，建議到皮膚科找專業的醫生來就診，因為脂溢性皮炎及銀屑病，都可能產生上述癥狀。所以如果有以上癥狀，光靠外用的洗發水或生活的改善，可能效果不太理想。建議及時就醫，通過針對性的治療，達到緩解的目的。