男生腰痛是普遍性的問題，男生是青年為主或者是青少年，引起腰疼的原因無非是兩個：1、坐姿不良、長期久坐：針對這種情況，男生一定要無論是上高中、大學還是工作，已經在辦公室里經常使用電腦，在這個時候一定要注意坐姿，挺直腰坐立，不能斜躺著或者斜坐著，或者是彎腰駝背的坐姿，這樣的坐姿是不好的；2、缺乏腰背部肌肉的功能鍛煉：坐了1個小時應該起來站立10分鐘，活動活動腰背部肌肉的肌肉，然后伸屈腰，有利于緩解腰背部的疲勞。下班或者放學以后應該去跑步、打球、游泳、做平板支撐，甚至做五點支撐，都是鍛煉腰背部肌肉的好方法。腰背部肌肉的力量強了，避免不良坐姿、久坐，就可以從根本上來緩解男生腰痛，有利于將來預防椎間盤突出癥或者是預防老年時期腰椎管狹窄癥的發生。因此男生腰痛主要是由坐姿不良、長期久坐和缺乏腰背部肌肉功能鍛煉所引起來的。