男生腰痛是普遍性的問題，男生是青年為主或者是青少年，引起腰疼的原因無非是兩個：1、坐姿不良、長期久坐：針對這種情況，男生一定要無論是上高中、大學(xué)還是工作，已經(jīng)在辦公室里經(jīng)常使用電腦，在這個時候一定要注意坐姿，挺直腰坐立，不能斜躺著或者斜坐著，或者是彎腰駝背的坐姿，這樣的坐姿是不好的；2、缺乏腰背部肌肉的功能鍛煉：坐了1個小時應(yīng)該起來站立10分鐘，活動活動腰背部肌肉的肌肉，然后伸屈腰，有利于緩解腰背部的疲勞。下班或者放學(xué)以后應(yīng)該去跑步、打球、游泳、做平板支撐，甚至做五點支撐，都是鍛煉腰背部肌肉的好方法。腰背部肌肉的力量強(qiáng)了，避免不良坐姿、久坐，就可以從根本上來緩解男生腰痛，有利于將來預(yù)防椎間盤突出癥或者是預(yù)防老年時期腰椎管狹窄癥的發(fā)生。因此男生腰痛主要是由坐姿不良、長期久坐和缺乏腰背部肌肉功能鍛煉所引起來的。