哺乳期過后乳房變小，可通過以下四種方法進(jìn)行糾正：1、加強(qiáng)局部鍛煉：如局部的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，以及瑜伽，可以增加胸部肌肉群力量，改善乳房下垂的現(xiàn)象，同時(shí)可以在一定程度上糾正乳房變小；2、加強(qiáng)營養(yǎng)、均衡飲食：特別攝入足夠的肉、奶、蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，以及蔬菜、水果，會(huì)為乳房的體積維持提供足夠的原料，一般會(huì)認(rèn)為挑食的女性，特別是厭食的女性，在一定程度上會(huì)導(dǎo)致乳房正常結(jié)構(gòu)，或者組織產(chǎn)生萎縮，從而加重乳房變小的現(xiàn)象；3、避免哺乳后過度減肥：必要時(shí)要適當(dāng)增重，因?yàn)榕缘娜榉渴怯捎谙袤w組織和脂肪組織共同構(gòu)成，乳房體積相當(dāng)大一部分是由于脂肪的多少而決定，因此減肥會(huì)在一定程度上導(dǎo)致乳房體積縮小，從而會(huì)出現(xiàn)乳房變小的現(xiàn)象；4、整形美容：部分女性哺乳之后乳房變小是不可避免的現(xiàn)象，是體內(nèi)激素水平變化所決定，此時(shí)推薦使用整形美容的方法進(jìn)行糾正，包括乳房懸吊術(shù)、乳房隆胸術(shù)等，都可以達(dá)到較好的糾正乳房下垂，并且增大乳房，逆轉(zhuǎn)乳房變小的效果。