高血壓患者具體的起床時間并沒有特殊規定，一般在早晨6:00-7:00起床即可。因為早晨患者身體的生物鐘逐漸開始蘇醒，6:00-10:00這段時間，也是血壓達到高峰水平的時間。如果患者晚上睡覺比較規律、沒有熬夜，每天能保證7-8個小時的正常睡眠，一般對血壓控制比較有益。因為高血壓患者除了要保證充足的睡眠時間外，也要規律作息、避免熬夜，都有利于血壓的控制。此外高血壓患者由于每天有兩個血壓高峰時間，大部分患者是集中在早晨和下午。患者可以在高峰時間之前進行充分休息，以免在高峰時間血壓過高。此外除保證睡眠、規律作息外，高血壓患者也要注意飲食，運動等其他方面的生活方式改善，共同將自己的血壓控制好。