蹲下膝關節疼，主要是由于下蹲的時候，膝關節周圍的韌帶以及膝關節內的半月板組織，會承受比平常直立或者坐位更多的壓力。當膝關節本身里面的結構有輕度勞損和炎癥反應時，在壓力增加的情況下，會產生疼痛。大多數人在做下蹲的動作時，部分人疼，部分人不疼，下蹲膝關節疼是因為本身有這方面的病變，主要常見的膝關節疼痛。這種病變的組織是膝蓋骨，也就是髕骨，髕骨的上部和髕骨下韌帶發生勞損，髕骨下方的髕下脂肪墊發生勞損，以及髕骨上方的肌肉，周圍的內側和外側的肌肉附著點，包括內側和外側的副韌帶，包括膝關節里面的前交叉和后交叉韌帶，以及后方腘窩的肌肉和肌腱，這些組織都是平常身體承受體重的重要的結構。如果缺乏鍛煉，而又走過多的路，或者是久坐久站，導致膝關節承受了過多的壓力，積勞成疾，產生膝關節的損傷，這種損傷在早期不太嚴重時不疼。但是隨著時間的增長，這種損傷慢慢變得嚴重，也可能站著或者坐的時候，壓力不太大的情況下，這種疼痛感覺不明顯。當蹲下時，半月板和膝關節會承受比平常多2-3倍的壓強，這時有炎癥的組織受到壓強增加的影響，疼痛會加重。膝關節下蹲時疼痛，說明膝關節還在中早期，要及時處理，避免在不做下蹲動作的時候，也會疼痛。