膝關節的疼痛很復雜，最常見中老年人的膝關節痛，多數是由于退變引起。膝關節里邊的關節面的軟骨還有半月板退變，即脫水或者有機質含量減少、變脆，再加上劇烈或者超負荷運動，會造成對軟骨的磨損，出現軟骨炎，或者進一步的出現關節的滑膜炎，有些甚至伴有膝關節腔內的積液，最常見膝關節痛就是由于運動過量，加上人體的退變，引起軟骨炎和滑膜炎比較常見。還有就是增生性，就是老年性的退行性骨關節炎，主要隨著年齡增加，軟骨的磨損以及膝關節周圍骨質增生，會出現膝關節疼痛、酸脹、不舒服，所以最常見的原因歸結為運動過量。現在很多人每天走幾萬步、幾萬步，這樣不太好，一定要根據自身的情況做適當的運動，不要超負荷的讓關節來承重，這樣可以有效的預防膝關節痛。