腰脫的最佳治療方案，主要是采取幾種方法聯合治療，才能控制腰椎間盤突出癥向前發展，減輕神經壓迫癥狀，保護脊柱功能。1、減少腰椎損傷的因素：腰椎間盤突出癥或腰椎管狹窄癥主要原因是用腰椎不良，坐姿比較差。使腰椎負荷比較多，使腰椎間盤承受額外的壓應力，會造成退變，相后突出壓迫神經根，從而產生腰痛和坐骨神經痛的癥狀。要避免長期伏案工作，避免長時間駕駛汽車，減輕體重、避免受涼，減少這些危險因素非常重要。在急性發作期，可以適當休息，臥床休息也是非常好的治療。通過熱敷、理療這種熱效應，促進局部血液循環，用熱水袋熱敷下腰部，可以使腰椎肌肉痙攣得到緩解，可以消除部分炎癥；2、增加保護性因素：通過游泳、三點支撐、五點支撐以及小燕飛等腰肌的專項功能訓練，增加腰椎肌肉強度，使腰椎間盤的壓力減輕，減少對神經刺激。也應該口服非甾體類的抗藥，或者甲鈷安、腺苷鈷胺等營養神經的藥物，短時間服用有助于保護神經，減輕腰痛的癥狀。通過牽引、懸吊，理療等方法，使腰椎間盤突出癥的癥狀逐漸得到緩解。如果癥狀非常嚴重，保守治療沒有明顯效果，經過安全評估，可以進行手術治療，一般要選擇適應證。