感冒時不想吃飯可以選擇吃一些含酸味的水果刺激食欲，也可以把選擇有滋味的食物，盡量多吃含多種維生素、豐富營養物質以及豐富蛋白的食物，常見如下：1、刺激性氣味的水果：包括酸味的水果 ，如蘋果、草莓、梨子、枇杷等都是較好的選擇，在合適的季節吃一些爽口的水果通常會增進食欲；2、肉湯：如雞湯、鴨湯、排骨湯等方法也可以增進食欲，促進消化和吸收，同時還可以進食大量蛋白質，供應豐富的能量，也可以在湯中適量加肉、掛面、綠葉蔬菜，視覺和味覺得到刺激進而也會刺激食欲；3、面湯：可以打入雞蛋打成碎，面湯可以幫助供應糖分及少量蛋白質，雞蛋比較容易吸收且含有大量的維生素A和豐富的蛋白質。以上通常都可以有利于在感冒不想吃飯時增進食欲，提醒盡量避免辛辣刺激等食物，由于會刺激咽腔易上火且不利于疾病的恢復。同時要保持心情愉快、睡眠好來增進健康，以利于更快恢復身體。